Alina
«Suelta tus cargas Emocionales»
Inteligencia y gestión emocional
Modalidad: Curso Online
Temática: Inteligencia y gestión emocional.
Fecha de Inicio: En el momento de la compra .
Precio especial hasta el 28 de diciembre: 44€
«El problema no es tener angustia, miedo. El problema es ¿Qué haces cuando tienes angustia?»
Nuestras emociones dolorosas están ahí para ser sentidas, pero no para dominar nuestra vida, porque, de hacerlo, se volverán muy limitantes…
Descuidarlas, evitarlas nos conduce a estados tan debilitantes como peligrosos, pudiendo llegar a incómodas somatizaciones físicas o enfermedad.
Se trata de gestionar las emociones dolorosas… pero también fomentar las emociones como la alegría, la paz, o cualquier emoción que te produzca una sensación de bienestar interno, y esa es la intención de este curso:
Porque los sentimientos comprensibles de temor, una vez que aparecen y se ignoran, se convierten en ansiedad. La tristeza o el dolor, sin expresarse, se pueden consolidar como depresión.
Las emociones que no se sienten por completo, con el tiempo, se vuelcan hacia adentro y se estancan.
Hasta que aprendemos a «lidiar» con nuestras emociones dolorosas, lo cual es sinónimo de fortaleza y de bienestar.
En este curso nos adentraremos en la identificación, comprensión y aceptación de las emociones y en las técnicas que has de llevar a cabo para regularlas y construir relaciones saludables, contigo mismo y con tu entorno.
Igualmente, trato el tema de la mente: mente y emoción van unidas. Hay demasiado pensamiento negativo y demasiada preocupación por posibles «sucesos horribles «que en la mayoría de los casos no suceden.
Los diferentes puntos a tratar (siempre combinados con ejercicios prácticos) son:
El curso consta de 26 audios para que cada día escuches un audio y puedas integrar con calma lo tratado en el curso y realizar las prácticas recomendadas.
Los días de práctica tendrás un PDF con los ejercicios recomendados, para que además de escuchar el audio puedas disponer de los ejercicios por escrito.
Dispones, además, de 2 sanadoras visualizaciones para reducir el estrés y el miedo y aumentar tu bienestar emocional.
2. Visualización Coherencia cardiaca:Las emociones afectan directamente al corazón y lo ponen en una situación de coherencia o incoherencia.
3. Visualización «La Sonrisa Interior»:Una manera muy efectiva para evitar o neutralizar el estrés. También es una práctica de auto sanación, porque se suele pensar poco en cómo estarán nuestros órganos internos o cómo realizan sus funciones.
1 vídeo con ejercicios
Tienes el curso disponible hasta 6 meses, para repetirlo varias veces y que las prácticas aquí propuestas sean un hábito para ti, aumentando tu bienestar emocional y sabiendo mantener la templanza aún en momentos de dificultad.
“Sentir y expresar tus emociones es clave para evitar que se transformen en ansiedad o depresión”
IMPARTE: Alina. Psicóloga, formadora y escritora.
Realizo cursos de Ho’oponopono, sanación del Niño interior y Herramientas de Creación Consciente por España y Latinoamérica además de cursos con formato online.
Autora de…
«No hay nada más sanador que el instante presente. De hecho, la enfermedad surge cuando nos desconectamos del aquí y el ahora. Es decir, estamos, pero no de manera consciente”.
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